|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-08, 17:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מחר חיטוב! משה כנס בבקשה אחי, בקשר לbmr...
אז ככה, הbmr שלי הוא
2100 ואני רוצה לעשות תוכנית Ab 4 פעמים בשבוע, אחרי כל אימון 20 דקות אירובי אז זה יוצא שבאימון אני שורף 511 קלוריות אז כמה קלוריות אני אמור לצרוך ביום של אימון ? וביום בלי אימון ? אם אני רוצה להיות פעם אחת על מאזן של 300 ופעם אחת על מאזן של 500 ? תודה רבה =) |
|
|
תצוגה בשכבות