|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-06, 16:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמונה שלי
|
|
|
|
03-12-06, 17:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש לך אחלה פוטנציאל בכל מקרה בשביל אימונים טובים אתה צריך לעשות את הדברים הבאים
1)להירשם לחדר כושר\לקנות ציוד ביתי (ספה ללחיצת חזה עם שיפועים שכוללת פשיטה כפיפת ברכיים ופולי עליון,שתי מוטות מתברגים,מוט W,מוט ישר קצר, מוט אולימפי,מתח ופלטות של משקל 2)תקרא את הנעוצים שיש פה בפורום אימונים וככה תבנה לעצמך תוכנית טובה תעלה אותה לפורום ויעזרו לך לשפר אותה http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=2062 http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=180 http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=3074 http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=8310 http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=10824 3)תקרא את המדריך לעלייה במסה כי תזונה זה המפתח בלי זה הכל שווה לפח http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 4)שינה של לפחות 7 שעות בלילה זה גם מאוד חשוב בהצלחה. |
|
|
|
|
03-12-06, 17:29
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
בלי קשר לפותח האשכול הספציפי, אבל כל מי ששם תמונות אומרים לו יש לך אחלה פוטנציאל. לפי מה נמדד הפוטנציאל הזה?? |
|
|
|
|
|
03-12-06, 17:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הוא כנראה מתכוון שיש לו גנטיקה טובה אולי בסיס טוב אבל פוטנציאל יכול להיות בכל אחד
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
03-12-06, 19:12
|
#5 |
|
Banned
|
כדי להיתקדם כמו שצריך אחי כנס לחדר כושר זה דבר ראשון!
שנית תמונה נחמדה רואים קצת קוביות אבל חסרה לך מסה בעיקר בידיים וכתפיים אין בכלל... חיטוב זה קשה ?דווקא לא! מה אתה אוכל מה התזונה שלך ?מה התוכנית אימונים שלך פרט יותר ואולי נוכל לעזור לך בהצלחה! |
|
|
|
|
03-12-06, 19:15
|
#6 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ואם אתה יכול תעלה שוב תמונה כי משום מה קישור לא עובד..
|
|
|
|
|
03-12-06, 19:29
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה על העצות אחים שלי
|
|
|
|
|
03-12-06, 19:35
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
דווקא אל תחשוב עכשיו בכיוון של חיטוב,תרשם למכון כושר,תצבור מאסה,ולקראת הקיץ תתחיל לחטב עם אימונים ביתיים יהיה לך קשה להגיע לתוצאות שהצבת לעצמך ,אלא אם כן יש לך ציוד יותר רציני מדאמבלים בבית.
על כל פנים יש לך בסיס לא רע מאחל לך בהצלחה  |
|
|
|
|
03-12-06, 19:39
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
כנס לחדר כושר
ולך לאכול יא עצלן |
|
|
|
|
03-12-06, 20:54
|
#10 |
|
Banned
|
אתה רואה אחי?כולם אמרו לך אין על מכון כושר יש לך שם הכל וזה הכי נוח!
בקשר לאימונים שלך מה זה כל מה שאתה עושה תרגילים לבטן וריצה?מה אם גב רגליים כתפיים וכו'?  תכניס יותר פחמימות לתפריט שלך! וזה שאתה אוהב תבישולים של אמא שלך אחי זה ליגה  מי לא אוהב תבישולים של אמא שלו?אבל עדין אם אין בבישולים שלה מספיק חלבון או פחמימות זה גם יכביד עלייך ויהיה לך קשה להיתקדםקח את מה שאמרתי לך לצומת ליבך..ובהצלחה שוב |
|
|
|
|
03-12-06, 21:30
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה אחים שלי לקחתי פה הכל לצומת ליבי
|
|
|
|
|
03-12-06, 21:40
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הם אומרים שסתם אתה מבזבז אנרגיה לקראת האימון עצמו אני חושב שזה ממש לא נכון כשאני עושה חימום באימון חזה אני מרים חזרה שתיים מאשר שאני לא עושה חימום |
|
|
|
|
|
06-12-06, 15:33
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מחזק
__________________
ואלה מיתאמן בספרינט בראשון |
|
|
|
|
|
06-12-06, 15:49
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מישהו אמר לך לא לעשות חימום? במאמר ההוא מסבירים לך על טכניקות חימום, איפה ראית שאמרו לא לעשות חימום??  |
|
|
|
|
|
07-12-06, 13:45
|
#15 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
 |
יש בסיס
|
|
|
|
תצוגה לינארית
