|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-08, 22:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בננות
מה הערך של הפחמימה של בננות
וכמה בננות צריך לאכול אחרי אימון אם אני צריך 45 גרם של פחמימה תודה מראש |
|
|
|
27-01-08, 22:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ב100 גרם בננות יש 92 קלוריות ו24.5 פחמימות..
|
|
|
|
|
27-01-08, 22:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
אתה צריך בערך 2 בננות אחרי אימון + מנת חלבון טובה (25-40 גרם)
|
|
|
|
תצוגה לינארית
