|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-01-08, 06:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
הגבהת עקבים בסקוואט!
אתמול עשיתי אימון רגליים והיה שם בידיוק איזה בן אדם שגם מיתאמן במכון שהוא היה בעבר פאוור ליפטר בקיצור הוא ראה עושה סקוואט והוא שם לי מיתחת לעקבים שתי פלטות קטנות האלה ששמים על המוט בקיצור אתם יודעים למה אני מיתכוון כמו שרואים בסרטים של הפוורליפטרים שליפעמים העקבים שלך נמצאים על מדרגה או משהו כזה אז הוא המליץ לי לעשות ככה ובאמת זה מרגיש טוב זה נותן עוד יציבות מה אתה אומרים על זה? יש לזה חסרונות שאתם יודעים עליהם
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
22-01-08, 09:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה בשביל שתוכל לרדת דיפ. זה יותר לבעלי חוסר גמישות בפלג גוף התחתון.
אני לא ממליץ לך על זה לאורך זמן. עדיף שתעבוד על הגמישות שלך שם, לאט לאט.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
22-01-08, 12:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
למה לא מומלץ אחי מה יהיו ההשלכות של זה לאורך זמן?
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
22-01-08, 15:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יותר עומס על הברכיים
|
|
|
|
|
23-01-08, 01:27
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-01-08, 07:05
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
23-01-08, 08:15
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-01-08, 11:50
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-01-08, 14:23
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 כאשר העקבים מוגבהים על משטח נפרד חלק קטן יותר מכף הרגל בא במגע עם הקרקע, משמע יציבות נמוכה יותר. ואם נהיה קטנוניים אז ככל שתשתמש בהגבהה גדולה יותר מרכז הכובד יהיה גבוה יותר ולהפתעך שוב הדבר אומר יציבות נמוכה יותר.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
