|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-12-06, 15:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תכנית abc
abc 4 אימונים בשבוע זה בסדר?
|
|
|
|
04-12-06, 15:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עדיף אבל גם ארבע יכול להיות בסדר
|
|
|
|
|
04-12-06, 15:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא תעשה Ab לארבע פעמים בשבוע זה החלוקה הכי טובה
|
|
|
|
|
04-12-06, 15:49
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כמו שאורי אמר...אם אתה הולך 4 פעמים בשבוע תעשה Ab
|
|
|
|
|
04-12-06, 15:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איך לחלק את ab?
|
|
|
|
|
04-12-06, 15:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עכשיו אני עושה a- גב יד קדמית
b- חזה יד אחורית c- כתפיים רגליים |
|
|
|
|
04-12-06, 15:59
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-12-06, 15:59
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תנסה Ab:
A-חזה גב וכתפיים B-רגליים יד אחוורית ויד קידמית בטן אני הייתי עושה בשניהם אבל כולם אומרים שהבטן צריכה לנוח כמו כל שריר אחר ואני אוהב לעשות בטן כל אימון אז לגבי בטן אני לא בטוח ותעשה ראשון-a שני-b שלישי-x רביעי-a חמישי-b שישי-x שבת-x |
|
|
|
תצוגה לינארית
