ישראלבודי - תכנית abc

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תכנית abc (https://israelbody.com/showthread.php?t=2807)

aviran_p

04-12-06 15:33

תכנית abc

abc 4 אימונים בשבוע זה בסדר?

stimpy0

04-12-06 15:41

עדיף אבל גם ארבע יכול להיות בסדר

Ori-Silver

04-12-06 15:44

לא תעשה Ab לארבע פעמים בשבוע זה החלוקה הכי טובה

Yoshi-Moto

04-12-06 15:49

כמו שאורי אמר...אם אתה הולך 4 פעמים בשבוע תעשה Ab

aviran_p

04-12-06 15:56

איך לחלק את ab?

aviran_p

04-12-06 15:57

עכשיו אני עושה a- גב יד קדמית
b- חזה יד אחורית
c- כתפיים רגליים

Ori-Silver

04-12-06 15:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviran_p

איך לחלק את ab?

תקרא את הנעוצים שיש פה ואתה תדע לחלק כמו שצריך

Yoshi-Moto

04-12-06 15:59

תנסה Ab:
A-חזה גב וכתפיים
B-רגליים יד אחוורית ויד קידמית
בטן אני הייתי עושה בשניהם אבל כולם אומרים שהבטן צריכה לנוח כמו כל שריר אחר ואני אוהב לעשות בטן כל אימון אז לגבי בטן אני לא בטוח
ותעשה

ראשון-a
שני-b
שלישי-x
רביעי-a
חמישי-b
שישי-x
שבת-x

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:04.