|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-08, 10:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלוקה Ab
טוב עד היום עבדתי בתוכנית הזאת:
AxBxAXX עכשיו אני רוצה לעבוד לפחות 4 פעמים בשבוע אז חילקתי ככה: ABxABxx החלוקה הזאת טובה? אני יגדל ככה? השריר לא צריך יותר מנוחה במקרה? תודה.
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
19-01-08, 10:57
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין עם זה שום בעיה
__________________
|
|
|
|
|
19-01-08, 10:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך להבין דבר אחד פשוט תאכל תגדל... האימונים חשובים כן וצריך להשקיע
ולקרוע את התחת אבל בלי תזונה נכונה שתהווה לך את המסגרת לזה אתה לא תתקדם ולא תגדל. מבחינת החילוק של האימונים זהבסדר גמור
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
|
19-01-08, 11:07
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
