|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-01-08, 21:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גב וחזה
מה אתם אומרים על שילוב של אימון כזה?
בתאכלס הם שרירים אנטגוניסטים ונראה לי אחלה לשלב ביחד. מישהו ניסה? |
|
|
|
12-01-08, 21:44
|
#2 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
אם אני לא טועה (!!) ran_Z ניסה את זה פעם...
אם אני לא טועה חחח! |
|
|
|
|
12-01-08, 21:55
|
#3 |
|
מושעה
|
יכול להיות דבר כזה.. אבל זה לא בידיוק חזה\גב.. זה יותר בכיוון של או יותר חזה ופחות גב או יותר גב ופחות כזה.. כאילו אתה דוחק חזה ומרים משקולות לגב מבין ? שאלתי תמדריך כושר שלי והוא אמר לי לעשות ככה ...
|
|
|
|
|
12-01-08, 22:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ארנולד שוורצנגר שילב אותם ביחד באותו אימון רק שאצלו היה אימון ממש מטורף עם סופר סטים בכל תרגיל.
|
|
|
|
|
12-01-08, 22:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
הם לא בדיוק אנטגוניסטים, החזה הוא האנטגוניסט לטרפז בעיקר ולא ללטס, האנטגוניסט ללטס הוא הדלתואיד הלטרלי
|
|
|
|
|
13-01-08, 02:25
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם מדברים על הוקטור המשותף של כל הסיבים של החזה אז הפוסט' דאלתויד הוא אנטגוניסט (הרחקה אופקית), כאשר מדובר על הסיבים הסטרנוקוסטליים בנפרד אז המיד והאנט' דאלתויד הם האנטגוניסטים העיקריים וכאשר מדובר על הסיבים הקלויקולרים הלטיסימוס הוא האנטגוניסט העיקרי.
אנטגוניסטים לתנועות שמבצע הלטיסימוס הם בעיקר המיד (הרחקה) והאנט' דאלתויד (כפיפה ורוטציה מידיאלית).
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
