|
גב וחזה
מה אתם אומרים על שילוב של אימון כזה?
בתאכלס הם שרירים אנטגוניסטים ונראה לי אחלה לשלב ביחד. מישהו ניסה? |
אם אני לא טועה (!!) ran_Z ניסה את זה פעם...
אם אני לא טועה חחח! |
יכול להיות דבר כזה.. אבל זה לא בידיוק חזה\גב.. זה יותר בכיוון של או יותר חזה ופחות גב או יותר גב ופחות כזה.. כאילו אתה דוחק חזה ומרים משקולות לגב מבין ? שאלתי תמדריך כושר שלי והוא אמר לי לעשות ככה ...
|
ארנולד שוורצנגר שילב אותם ביחד באותו אימון רק שאצלו היה אימון ממש מטורף עם סופר סטים בכל תרגיל.
|
הם לא בדיוק אנטגוניסטים, החזה הוא האנטגוניסט לטרפז בעיקר ולא ללטס, האנטגוניסט ללטס הוא הדלתואיד הלטרלי
|
אם מדברים על הוקטור המשותף של כל הסיבים של החזה אז הפוסט' דאלתויד הוא אנטגוניסט (הרחקה אופקית), כאשר מדובר על הסיבים הסטרנוקוסטליים בנפרד אז המיד והאנט' דאלתויד הם האנטגוניסטים העיקריים וכאשר מדובר על הסיבים הקלויקולרים הלטיסימוס הוא האנטגוניסט העיקרי.
אנטגוניסטים לתנועות שמבצע הלטיסימוס הם בעיקר המיד (הרחקה) והאנט' דאלתויד (כפיפה ורוטציה מידיאלית). |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ