|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-01-08, 21:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
נגמר האבקת חלבון =,[
בצער רב וביגון קודר,אבקת החלבונים שלי נגמרה
 ועכשיו ברצינות,כסף לאבקת חלבונים חדשה אין לי כרגע מה התחליף לחלבון מהיר אחרי אימון שאתם ממליצים עליו?טונה במים? |
|
|
|
12-01-08, 21:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יופלה -0 % שומן.
בטעמי תות בננה\תות.. בגלל שבטעמים האלה יש יותר חלבון, 6.9 גרם חלבון.. אז בוא נאמר ככה, 2 יופלה, ולאחר מכן טונה במים,חזה עוף,פסטרמה דלת שומן וכ'ו.
__________________
|
|
|
|
|
12-01-08, 21:49
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-01-08, 21:53
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
במידה ויש בגביה אחד 11 גרם חלבון זה יכול להיות תחליף מצוין. כל עוד אתה דואג לקחת האחרי האימון, פחממה בעלת gi גבוה זה מצוין. וכמובן לא לשכוח לאכול ארוחה טובה לפני האימון.. אפשר לאכול גם אחרי האימון טונה במים, רק שלטונה לוקח זמן באופן משמעותי להיספג בגוף. בתכלס זה לא כזה משנה, אבל אם נתחשב במהירות הספיגה אז יופלה וכ'ו בעלי 0 אחוז שומן יכולים להיות תחליף נחמד אחרי האימון..
__________________
|
|
|
|
|
|
12-01-08, 22:00
|
#5 |
|
מושעה
|
תפרק איזה קופסת קוטג' ככה... הכי טוב :d
|
|
|
|
|
12-01-08, 22:01
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
