נגמר האבקת חלבון =,[
 

בצער רב וביגון קודר,אבקת החלבונים שלי נגמרה:cry:
ועכשיו ברצינות,כסף לאבקת חלבונים חדשה אין לי כרגע מה התחליף לחלבון מהיר אחרי אימון שאתם ממליצים עליו?טונה במים?

יופלה -0 % שומן.

בטעמי תות בננה\תות.. בגלל שבטעמים האלה יש יותר חלבון, 6.9 גרם חלבון..

אז בוא נאמר ככה, 2 יופלה, ולאחר מכן טונה במים,חזה עוף,פסטרמה דלת שומן וכ'ו.

אה אז יש גם את היופלה 0% BIO הזה שיש בו 11 גרם חלבון (ארוך יותר),אז זה+קופסת טונה במים אחרי אימון וזה תחליף מצויין לאבקת חלבונים?

במידה ויש בגביה אחד 11 גרם חלבון זה יכול להיות תחליף מצוין.

כל עוד אתה דואג לקחת האחרי האימון, פחממה בעלת gi גבוה זה מצוין. וכמובן לא לשכוח לאכול ארוחה טובה לפני האימון..

אפשר לאכול גם אחרי האימון טונה במים, רק שלטונה לוקח זמן באופן משמעותי להיספג בגוף.

בתכלס זה לא כזה משנה, אבל אם נתחשב במהירות הספיגה אז יופלה וכ'ו בעלי 0 אחוז שומן יכולים להיות תחליף נחמד אחרי האימון..

תפרק איזה קופסת קוטג' ככה... הכי טוב :d

סבבה,תודה רבה על העזרה אחי.