|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-08, 20:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גיינר אחרי אימון..
200 גרם של גיינר זה בסדר מבחינת
חלבונים אחרי אימון? תדוןה |
|
|
|
04-01-08, 20:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אין בו כמות גדולה של שומן אז אין בעיה
__________________
שמוליק |
|
|
|
|
05-01-08, 11:34
|
#3 |
|
Guest
|
תלוי איזה גיינר ומה הערכים שלו.
|
|
|
|
05-01-08, 12:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סיריוס מאס..200 ג'
|
|
|
|
|
06-01-08, 18:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מישהו?
200 גרם של סיריוס מאס מספיק חלבון לאחרי אימון<? |
|
|
|
|
06-01-08, 18:56
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
במנה של סיריוס מאס יש 25 גרם חלבון.
|
|
|
|
|
06-01-08, 18:58
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-01-08, 19:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שלושתרבע סקופ
|
|
|
|
|
07-01-08, 14:07
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
Up'צי
|
|
|
|
|
07-01-08, 14:44
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
200 גר' זה יותר מדי....קח 150-160 גר' ותשתה את זה עם חלב 1%....
|
|
|
|
|
07-01-08, 15:06
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
זה לא משנה. עם שומן, בלי שומן, X גרם חלבון, Y גרם חלבון, גם ככה סינטזת חלבון נמשכת כל הזמן, ואין חשיבות למהירות הספיגה אלא אם זה אחרי צום ארוך. פשוט תאכל את התפריט היומי שלך, ותקפיד על פחמימה פשוטה אחרי אימון, ככה אני רואה את זה.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
