|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-06, 16:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי תדירות האימונים
אני מתאמן בהכנה צבאית(הפסקתי עם המכון ועברתי להכנה הצבאית כי אני אמור להתגייס ביולי).
הוא אמר שם שצריך לעשות כל יום בבית 3 סטים שכיבות שמיכה, 3 סטים בטן, 3 סטים מתח ו-3 סטים של מקבילים. עד כמה שאני זוכר, צריך יום מנוחה כדי שהשריר יגדל, אבל הוא אמר שבגלל שזה על משקל גוף, אפשר כל יום. אשמח לתגובות, תודה חבר'ה. |
|
|
|
29-11-06, 17:00
|
#2 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
29-11-06, 17:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע מי הביא לך את ה"הכנה צבאית" הזו...
אבל אני יודע למשל שנגיד אחרי שאתה עובר יום סיירות, אתה מקבל דף איך להתכונן לגיבוש, ושם אומרים לך שחובה שיהיה יום מנוחה, כלומר 3 או 4 אימונים בשבוע.
__________________
|
|
|
|
|
29-11-06, 17:13
|
#4 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
זה לא שאתה מתאמן שעה אתה יודע
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
