5 חודשים מסה 10 קילו עלייה תמונות לפני ואחרי

eyalamzleg · 31-12-07, 17:12

תחילת מסה 72 קילו סיום 82 :S
היקף יד 37.5
מתחיל חיטוב קצר ביום ראשון
שנה טובה לכולם

**P-a-n-1-c** · 31-12-07, 17:24

גב טוב, פרונט לוקה בחסר.
בכל אופן יש עליך די הרבה נוזלים, אני במקומך הייתי ממשיך עוד חודש-חודשיים מאסה ואז חיטוב.
אתה עושה אירובי במאסה?

sagi10 · 31-12-07, 17:24

שנה טובה ירבע עוף

eyalamzleg · 31-12-07, 17:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

גב טוב, פרונט לוקה בחסר.
בכל אופן יש עליך די הרבה נוזלים, אני במקומך הייתי ממשיך עוד חודש-חודשיים מאסה ואז חיטוב.
אתה עושה אירובי במאסה?

לא , אני מתחיל חיטוב כי אני מתחיל להיכנס לכושר לתקופה של עד חודשיים מקסימום אז אני יעשה חיטוב קצר וקטן
כן יש עליי נוזלים כי זה צולם עכשיו ולא בבוקר

**P-a-n-1-c** · 31-12-07, 17:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

לא , אני מתחיל חיטוב כי אני מתחיל להיכנס לכושר לתקופה של עד חודשיים מקסימום אז אני יעשה חיטוב קצר וקטן
כן יש עליי נוזלים כי זה צולם עכשיו ולא בבוקר

אחי אין כ"כ הבדל בין הבוקר לצהריים, עשה טובה. ההבדל הוא גג חצי קילו נוזלים.
בכל אופן אתה די נוזלי ובגלל זה אני חושב שכדאי לך לקחת שבוע של אירובי עם קצת גירעון, תוריד 2 קילו נוזלים ואתה תראה שהלוק שלך ישתפר ואתה תראה חטוב יותר. אין סיבה להתחיל חיטוב רציני, תמשוך עוד קצת חודשי מאסה.

בכל אופן בן כמה אתה? בצבא\לפני הצבא\לומד?

eyalamzleg · 31-12-07, 17:38

בן 17 יש לי עוד שנה + לצבא
אני יודע שוב בבוקר אני נראה שונה לגמרי אצלי זה ממש הבדל אני יתחיל חיטוב דיי חזק וקצר כבר חשבתי על זה מכל הכיוונים אני מתכוון לרדת באחוזי שומן בערך עד ל10-9 ואז לחזור למסה רצינית יותר

ran_z · 31-12-07, 17:53

אני לא רואה מה יש לך לחטב, ובטח שלא בינואר.
בהצלחה בכל אופן.

eyalamzleg · 31-12-07, 17:55

תודה:s חבר'ה שוב אין מה לעשות מסה החודשיים האלה אני הולך לרוץ בצורה רצחנית אז אני מעדיף לחטב טיפה לרדת ל10% שומן +- ואז לעשות עלייה חזקה יותר ונקייה יותר

SiX PACK · 31-12-07, 17:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

בן 17 יש לי עוד שנה + לצבא
אני יודע שוב בבוקר אני נראה שונה לגמרי אצלי זה ממש הבדל אני יתחיל חיטוב דיי חזק וקצר כבר חשבתי על זה מכל הכיוונים אני מתכוון לרדת באחוזי שומן בערך עד ל10-9 ואז לחזור למסה רצינית יותר

למה ללכת שני צעדים קדימה ואחד אחורה..? תמשיך בעלייה תשאר במאזן חיובי, במצב שאתה נמצא בוא עכשיו מתחילים מאסה, לא עוברים לחיטוב. אם תחטב תראה בדיוק אותו הדבר כמו מקודם, בדיוק.

כל מה שתוריד זה נוזלים ואתה גם תשרוף שריר...

eyalamzleg · 31-12-07, 18:03

אז אני יוריד נוזלים ת'שמע אני מעדיף להתחיל ממסה נקייה יותר ולהראות חטוב +- כל השנה[10% שומן בערך]
כמה אחוז שומן אתם מערכים שאני?
ואני יודע שאני לא יצליח להישאר במצב ק' חיובי בחודשיים האלה

trx--->sus · 31-12-07, 18:04

מרשים מאוד!! אחי הגב של מצויין אבל צריך לתת דגש על הפרונט וגם על ידיים בהצלחה בהמשך

Cortex · 31-12-07, 19:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

אז אני יוריד נוזלים ת'שמע אני מעדיף להתחיל ממסה נקייה יותר ולהראות חטוב +- כל השנה[10% שומן בערך]
כמה אחוז שומן אתם מערכים שאני?
ואני יודע שאני לא יצליח להישאר במצב ק' חיובי בחודשיים האלה

משהו כמו 15-16 ...

**P-a-n-1-c** · 31-12-07, 19:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

אז אני יוריד נוזלים ת'שמע אני מעדיף להתחיל ממסה נקייה יותר ולהראות חטוב +- כל השנה[10% שומן בערך]
כמה אחוז שומן אתם מערכים שאני?
ואני יודע שאני לא יצליח להישאר במצב ק' חיובי בחודשיים האלה

שמע יש עליך יותר נוזלים משומן. אמרתי לך מה תעשה: קח שבוע של אירובי חריף + גירעון קל ואתה תראה שיפור משמעותי ודי מיידי.

eyalamzleg · 31-12-07, 19:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

שמע יש עליך יותר נוזלים משומן. אמרתי לך מה תעשה: קח שבוע של אירובי חריף + גירעון קל ואתה תראה שיפור משמעותי ודי מיידי.

אוקיי אני ינסה חחח

dor_dru · 31-12-07, 19:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

למה ללכת שני צעדים קדימה ואחד אחורה..? תמשיך בעלייה תשאר במאזן חיובי, במצב שאתה נמצא בוא עכשיו מתחילים מאסה, לא עוברים לחיטוב. אם תחטב תראה בדיוק אותו הדבר כמו מקודם, בדיוק.

כל מה שתוריד זה נוזלים ואתה גם תשרוף שריר...

זה קצת אבסורדי לא אחי?
הוא עשה 5 חודשי מאסה, ככל הנראה הוא מרגיש קצת לא בנוח או אסתטי במיוחד מהשומן או נוזלים לא משנה.
אז אם הוא יתחיל לחטב הוא יאבד את כל מה שבוא בנה? הרי זה כל הפואנטה לצבור שריר לחטב ואז שוב לצבור
אז למה שהוא יאבד הכל?

Gootche · 31-12-07, 20:00

נראה כמו שיפור מוצלח, כל הכבוד!
אפשר לקבל את המסנג'ר שלך?

eyalamzleg · 31-12-07, 20:22

asdamzleg@gmail.com
תודה לכולם יצאתי לדרכי תהנו היום

YNZ · 31-12-07, 20:24

מה הגובה שלך ?

!Demon! · 31-12-07, 20:38

שור !
תמשיך להפציץ במסה ואז כבר חיטוב לדעתי

**Night_Wolf** · 01-01-08, 11:59

גדלתה יפה יא קבב חחחחחחחחח
מסכים אם סיקספאק אחי!

שיהיה לך בהצלחה בכל אופן אח שלי

31-12-07, 17:12	#1
eyalamzleg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eyalamzleg הודעות: 4,625	5 חודשים מסה 10 קילו עלייה תמונות לפני ואחרי תחילת מסה 72 קילו סיום 82 :S היקף יד 37.5 מתחיל חיטוב קצר ביום ראשון שנה טובה לכולם

31-12-07, 17:24	#3
sagi10 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של sagi10 הודעות: 873 גיל:: 22 חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע	שנה טובה ירבע עוף __________________ מה ?

31-12-07, 17:53	#7
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	אני לא רואה מה יש לך לחטב, ובטח שלא בינואר. בהצלחה בכל אופן. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

31-12-07, 18:04	#11
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	מרשים מאוד!! אחי הגב של מצויין אבל צריך לתת דגש על הפרונט וגם על ידיים בהצלחה בהמשך __________________

31-12-07, 20:00	#16
Gootche חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של Gootche הודעות: 863	נראה כמו שיפור מוצלח, כל הכבוד! אפשר לקבל את המסנג'ר שלך? __________________ TRYHARDERGETBIGGER

31-12-07, 17:24	#2
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	גב טוב, פרונט לוקה בחסר. בכל אופן יש עליך די הרבה נוזלים, אני במקומך הייתי ממשיך עוד חודש-חודשיים מאסה ואז חיטוב. אתה עושה אירובי במאסה?

31-12-07, 17:38	#6
eyalamzleg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eyalamzleg הודעות: 4,625	בן 17 יש לי עוד שנה + לצבא אני יודע שוב בבוקר אני נראה שונה לגמרי אצלי זה ממש הבדל אני יתחיל חיטוב דיי חזק וקצר כבר חשבתי על זה מכל הכיוונים אני מתכוון לרדת באחוזי שומן בערך עד ל10-9 ואז לחזור למסה רצינית יותר

31-12-07, 17:55	#8
eyalamzleg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eyalamzleg הודעות: 4,625	תודה:s חבר'ה שוב אין מה לעשות מסה החודשיים האלה אני הולך לרוץ בצורה רצחנית אז אני מעדיף לחטב טיפה לרדת ל10% שומן +- ואז לעשות עלייה חזקה יותר ונקייה יותר

31-12-07, 18:03	#10
eyalamzleg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eyalamzleg הודעות: 4,625	אז אני יוריד נוזלים ת'שמע אני מעדיף להתחיל ממסה נקייה יותר ולהראות חטוב +- כל השנה[10% שומן בערך] כמה אחוז שומן אתם מערכים שאני? ואני יודע שאני לא יצליח להישאר במצב ק' חיובי בחודשיים האלה

31-12-07, 20:22	#17
eyalamzleg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eyalamzleg הודעות: 4,625	asdamzleg@gmail.com תודה לכולם יצאתי לדרכי תהנו היום

31-12-07, 20:24	#18
YNZ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של YNZ הודעות: 776	מה הגובה שלך ?

31-12-07, 20:38	#19
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	שור ! תמשיך להפציץ במסה ואז כבר חיטוב לדעתי

01-01-08, 11:59	#20
Night_Wolf Banned תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Night_Wolf הודעות: 4,047 גיל:: דובוניטה שליייייייי	גדלתה יפה יא קבב חחחחחחחחח מסכים אם סיקספאק אחי! שיהיה לך בהצלחה בכל אופן אח שלי