|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-07, 13:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|לגבי סטים
היי, לפני חודש עשיתי תוכנית חדשה עכשיו רוב התוכנית היא 3 סטים חוץ מסופר סט אחד שיש בו 4 סטים(קפיפות מרפקים-מכונה+פטישים)עכשיו התרגלתי לעשות 3 סטים על כל התרגילים ובטעות עשיתי גם 3 סטים במקום 4 סטים.
השאלה שלי היא, זה ממש לא טוב מה שעשיתי או שזה לא כזה נורא? |
|
|
|
29-12-07, 13:24
|
#2 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
אתה חייב להתחיל את כל התוכנית מהתחלה ופעם הבאה לשים לב! אסור לשנות את הסדר של הסטים, החזרות והתרגילים בתוכנית! כל פעם שזה קורה אתה הורס את הסדרה שאמורה להיווצר אצלך בשרירים ואם זה קורה תפסיק ת'אימון ותחכה לאימון הבא כי זה אימון שרוף...
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
29-12-07, 13:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא צריך להתעצבן אחי, תודה רבה על התגובה אבל שלא תחשוב שאנ עשיתי את זה בכוונה, פשוט לא שמתי לב כנראה ועכשיו אני מנסה לתקן את הטעות שלי.
|
|
|
|
|
29-12-07, 13:39
|
#4 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
יש לי דף שאני רושם עליו V אחרי כל סט..(:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
29-12-07, 13:55
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחלה רעיון אחי!איך לא חשבתי על זה=]
|
|
|
|
|
29-12-07, 15:25
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-12-07, 17:50
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי אל מי דיברת?ותסביר את עצמך בבקשה
|
|
|
|
|
30-12-07, 13:23
|
#8 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
אני סתם צוחק איתך!!! זה כלום לפספס סט אחד או לעשות סט אחד יותר... תזרום באימון לפי איך שאתה מרגיש...אל תתאמן כמו רובוט...
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
30-12-07, 15:13
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אה טוב אני ממש רגוע עכשיו=]ואתם יכולים להסתלבט כמה שאתם רוצים=] אבל רק ככה אני אלמד ואבין=]
|
|
|
|
תצוגה לינארית
