לגבי ביצים

alex81 · 29-12-07, 21:15

רציתי לדעת אני ביום אוכל 6 ביצים רק את בחלבון ואחד חלמון זה בסדר או שזה אסור ככה לאכול ביצים
ורציתי לדעת אם אכלתי 6-5 ביצים כמה זה גרם חלבון

danielsn · 29-12-07, 21:21

בעקרון ביצה אחת (שלמה) ליום זה בסדר. הבעיה בביצה היא הכולסטרול (כ-250 מ"ג כשההמלצה היא לכל היותר 300 מ"ג ליום), אבל הוא מרוכז כולו בחלמון (החלק הצהוב). כלומר ביצה אחת תורמת לגוף כמעט את כל כמות הכולסטרול המומלצת לצריכה ליום.
בחלק הלבן (החלבון) אין כולסטרול ולכן אין בעיה לאכול ממנו כמות כזו.
בביצה שלמה בינונית, יש בסביבות 7-8 גר' חלבון כשמתוכו 40-50%(!) נמצא בחלמון...
משאיר לך את החישובים...

maya · 29-12-07, 21:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielsn

בעקרון ביצה אחת (שלמה) ליום זה בסדר. הבעיה בביצה היא הכולסטרול (כ-250 מ"ג כשההמלצה היא לכל היותר 300 מ"ג ליום), אבל הוא מרוכז כולו בחלמון (החלק הצהוב). כלומר ביצה אחת תורמת לגוף כמעט את כל כמות הכולסטרול המומלצת לצריכה ליום.
בחלק הלבן (החלבון) אין כולסטרול ולכן אין בעיה לאכול ממנו כמות כזו.
בביצה שלמה בינונית, יש בסביבות 7-8 גר' חלבון כשמתוכו 40-50%(!) נמצא בחלמון...
משאיר לך את החישובים...

+ בחלבון אחד יש 3-4 גרם חלבון

29-12-07, 21:15	#1
alex81 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של alex81 הודעות: 112	לגבי ביצים רציתי לדעת אני ביום אוכל 6 ביצים רק את בחלבון ואחד חלמון זה בסדר או שזה אסור ככה לאכול ביצים ורציתי לדעת אם אכלתי 6-5 ביצים כמה זה גרם חלבון

29-12-07, 21:21	#2
danielsn חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של danielsn הודעות: 16	בעקרון ביצה אחת (שלמה) ליום זה בסדר. הבעיה בביצה היא הכולסטרול (כ-250 מ"ג כשההמלצה היא לכל היותר 300 מ"ג ליום), אבל הוא מרוכז כולו בחלמון (החלק הצהוב). כלומר ביצה אחת תורמת לגוף כמעט את כל כמות הכולסטרול המומלצת לצריכה ליום. בחלק הלבן (החלבון) אין כולסטרול ולכן אין בעיה לאכול ממנו כמות כזו. בביצה שלמה בינונית, יש בסביבות 7-8 גר' חלבון כשמתוכו 40-50%(!) נמצא בחלמון... משאיר לך את החישובים...