|
לגבי ביצים
רציתי לדעת אני ביום אוכל 6 ביצים רק את בחלבון ואחד חלמון זה בסדר או שזה אסור ככה לאכול ביצים
ורציתי לדעת אם אכלתי 6-5 ביצים כמה זה גרם חלבון |
בעקרון ביצה אחת (שלמה) ליום זה בסדר. הבעיה בביצה היא הכולסטרול (כ-250 מ"ג כשההמלצה היא לכל היותר 300 מ"ג ליום), אבל הוא מרוכז כולו בחלמון (החלק הצהוב). כלומר ביצה אחת תורמת לגוף כמעט את כל כמות הכולסטרול המומלצת לצריכה ליום.
בחלק הלבן (החלבון) אין כולסטרול ולכן אין בעיה לאכול ממנו כמות כזו. בביצה שלמה בינונית, יש בסביבות 7-8 גר' חלבון כשמתוכו 40-50%(!) נמצא בחלמון... משאיר לך את החישובים... |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ