|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-12-07, 12:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מהבית למכון
אני מתאמן בבית כבר תקופה . סוף סוף יש לי אישור למכון כושר
בעקרון אני יוכל להגיע רק פעם או פעמיים למכון של העבודה. אני מתאמן Ab אך אפשר לשלב בין אימוני בית למכון ועוד שזה Ab ? |
|
|
|
18-12-07, 13:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עדיף פעמיים במכון ופעמיים בבית מאשר רק בבית..
|
|
|
|
|
18-12-07, 15:44
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעשה Ab אימון A תעשה בבית תעשה לחיצת חזה , פלייס, שיפועים וכו' לחיצות כתפיים והנפות שונות ויד אחורית/קדמית (איך שבא לך) תרגילם חופשיים ואת אימון B תעשה במכון
__________________
|
|
|
|
|
18-12-07, 16:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
איזה עצוב שאני יודע לעבוד במכון כושר רק עם המשקולות ולא על עם המכשירים
איזה מכשירים טוביים יש לבייספס וגב? |
|
|
|
|
18-12-07, 17:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין לא נגעתי במכשרים איזה שנה הכי טוב מישקולות ימסטול
|
|
|
|
|
18-12-07, 18:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
לגב יש חתירה
ווינץ אני מת עליהם אין לי אימון גב בלעדיהם |
|
|
|
|
18-12-07, 19:02
|
#7 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
מכשרים שאתה יכול לשלב זה פולי טיבר פשיטת רגליים לג פרס כבל קרוס לחזה ועוד
__________________
mmm |
|
|
|
|
18-12-07, 20:04
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
18-12-07, 20:35
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
אין ספק שלרגליים חובה מכון
אולי גם לגב ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-12-07, 20:44
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הרגליים שלי הכפילו את הגודל המקורי שלהם ב4 בערך מאימונים ביתיים. (squatz & deadz בלבד) |
|
|
|
|
|
18-12-07, 21:57
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
טאיבוקס רציתי לשאול אותך אם כבר מדברים עם אימונים ביתיים
אני כנראה עובר לבית להתאמן בגינה...יש לך רעיון או מה אתה עשית בשביל שאחרי נגיד לחיצות חזה בדאמבלים שאתה זורק תמשקולות הריצפה לא תישבר??!? וגם יש לך ספה אחת שהיא מתחת לסטנד של הלחיצות חזה..היא יכולה לזוז משמה או שקנית את זה מחובר?כי אם זה מחובר זה מגביל אותך לכמה תרגילים ה 2 עמודים האלה לא...
__________________
|
|
|
|
|
18-12-07, 22:06
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
 אני רגיל ליקרוא לזה ככה כי אצלנו זה השם של התרגיל |
|
|
|
|
|
19-12-07, 17:48
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
19-12-07, 17:54
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובקשר לספה, הספה שלי מגיעה עם סטנד ארוך עם הרבה חורים בכל מיני גבהים ו"כנים" כאלו שאתה יכול להוציא ולחבר באיזה חור שבא לך, ככה שיש הרבה מצבים, תמונה להמחשה: ככה אני עושה סקוואט לדוגמא:  |
|
|
|
|
|
19-12-07, 18:07
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אההה וואיי מתקן יפה..אני יחפש גם כזה..מקסימום יש אישור מאבא לשים על הקיר 2 מקבילים כאלה ועליהם לשים מוט של הסקווט
אבל גם אם אתה עושה בנץ' עם מוט..אין איזה תרגיל נגיד לחיצות כתפיים או מסור או תרגילים כבדים בדאמבלים שאחרי זה אתה זורק את הדאמבל על הריצפה..ואז זה יכול לשבור את הריצפה... נראה שיש לך ריצפ]ה מקרמיקה שזה נשבר דיי מהר..אפילו 15 קילו יכול לשבור את זה
__________________
|
|
|
|
|
19-12-07, 18:25
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני לא עובד עם דאמבלים,
כל התרגילים שאני עושה למעט הדדליפט, יושבים על הכנים של הספה בוריאציה כלשהי. דדליפט אני שם 4 אנציקלופדיות כל צד. אתמול זה החליק על הרצפה וסדק אותה קצת, לא נורא. |
|
|
|
|
19-12-07, 18:32
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ד"א כמה בערך שוקל כל צמיג?
__________________
|
|
|
|
|
|
19-12-07, 18:52
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל צמיג 15 קילו |
|
|
|
|
|
19-12-07, 19:43
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
טאי בוקס למה אתה משתמש בצמיגים?
יש לך מוט אולימפי? |
|
|
|
|
19-12-07, 21:00
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
טאי, מעניין אותי איך אתה מאמן גב?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
