|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-07, 09:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי שרירים שפועלים\מסייעים\מייצבים בסקוואט.
לפני כמה ימים עשיתי סקוואט וסתם דיברתי עם המאמן שתמיד אומר לי כמה יפה אני מבצע את התרגיל,אני יודע שלפי EXRX בקוואט עובדים השרירים ברשימה כאן למטה,שאני עושה סקוואט אני בקושי נוגע במוט ורק שם את קצות האצבות על המוט לייתר ביטחון,שדיברתי עם המאמן הוא אמר לי שבסקוואט הידיים והכתף הקדמית מייצבים ועובדים בצורה איזומטרית,האם יש אמת בדבר?
TargetSynergistsDynamic StabilizersStabilizersAntagonist Stabilizers |
|
|
תצוגה בשכבות