|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-07, 01:57
|
#1 |
|
מועמד להשעיה-ספאמינג.
|
Ab חלוקה
האם חלוקה כזאת טובה או שאפשר גם את אפשרות ב'?
A: חזה כתפיים אחורית B: רגליים גב קדמית סיבות: מכיוון שכשעובדים על חזה גם הכתפיים משתתפות ולכן אני חושב שכדי לשלב הכל באימון אחד... או שחלוקה שנייה: A: רגליים חזה אחורית B: גב כתפיים קדמית סיבות: חבר שלי המליץ לי ככה ואני סומך עליו בעיניים עצומות ואני שואל את זה רק בגלל שהוא יושן. אני לא חושב שצריך להעמיס על הכתפיים 4 פעמים בשבוע מכיוון שזה שריר עדין וכל זה מה אתם אומרים? |
|
|
|
07-12-07, 02:11
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חזה כתפיים אחורית B: תתחיל מהגב קודם. גב יד קידמית רגליים חלוקה טובה.
__________________
|
|
|
|
|
|
07-12-07, 08:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שתי החלוקות טובות. אני דווקא הייתי מתחיל מהרגליים, למה להתחיל מהגב??
|
|
|
|
|
07-12-07, 08:13
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-12-07, 09:00
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-12-07, 10:48
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שתיהם טובות אני כרגע בראשונה אבל אני שוקל לעבור לשניה מסיבות טכניות בלבד
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
