|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-12-07, 06:43
|
#1 |
|
מושעה
|
שאלה למתאמנים מעל 3 שנים.....
אהלן, אני פונה למתאמנים מתקדמים שכבר יש להם מסה רצינית, יודעים את העבודה ואת עולם התוספים והתזונה....לא כי חס וחלילה אני לא מעוניין לשמוע דעת אחרים, שפוט אני רוצה לשמוע אנשים שבמצב שלי פחות או יותר....
האם בעלייה במסה אתם משתמשים עדיין בגיינרים או רק באבקות חלבון ( אני לא מדבר כרגע על שאר התוספים, כמו קריאטין, גלוטמין ועוד.....)..... |
|
|
|
05-12-07, 09:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 208
כללי:: נתי
גיל:: 18
חדר כושר: LIFE FITNS
 |
אני מתאמן כבר 3 שנים אני רוב הזמן משתמש בחלבון נקי...
ולפעמים גם גינרים תלוי איך האחוזים שלי..בחצי שנה הזאת עדין לא לקחת גינר.. הכל תלוי ...
__________________
אני חוזר חזק יותר  נתונים- משקל -93 גובה -181 אחוז שומן-14.4% הקיף יד -43.4 גיל-19 |
|
|
|
|
05-12-07, 09:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חלבון ועושה שייקים בבלנדר עם שיבולת שועל בננות חלב זירעי פישתן
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
06-12-07, 02:46
|
#4 |
|
מושעה
|
אני צריך תגובות אנשים.....אני לא יודע אם לקנות את הגיינר או לא.......
|
|
|
|
|
06-12-07, 03:46
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
אני לא חושבת שמשנה כמה זמן שאתה מתאמן זה תלוי אם אתה מצליח להכניס כמיות מספיקות של מזון בשביל המטרה והנתונים שלך זה הכול אם אתה מצליח לעלות במשקל ולספק מספיק חלבון אז אין צורך ולהפך
__________________
mmm |
|
|
|
|
06-12-07, 10:24
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הכל חראאא הכי טוב טיבעי
|
|
|
|
|
06-12-07, 13:06
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
