|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-12-07, 20:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
תפריט חיטוב ניראלי טוב
__________________
|
|
|
|
06-12-07, 23:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
...
__________________
|
|
|
|
|
07-12-07, 00:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
1200 קלוריות? ממש קצת, לא?
וגם תחשוב שעוד שבוע חוזרים לבצפר, תפוח יספיק לך בביניים? ושוב.. פסטרמה היא מעובדת.. עדיף לך בשר טרי.. קח חזה עוף לצהריים, למה אתה נרתע מזה? |
|
|
|
|
07-12-07, 00:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
__________________
|
|
|
|
|
07-12-07, 00:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה ה-bmr שלך ואיפה עוד הקלוריות שאתה שורף באימונים?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
07-12-07, 00:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
__________________
|
|
|
|
|
07-12-07, 00:50
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
07-12-07, 00:52
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
__________________
|
|
|
|
|
07-12-07, 00:54
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה הולך לתזונאי ומראש לא סומך עליו ומעלה את התפריט שלך לפה כדי שחברי הפורום יגידו לך איך הוא ,לא שאני מזלזל בחברי הפורום יש פה חברה בעלי ידע עצום ,אבל עדיין תזונאי למד את המקצוע הזה לעומק אז תפעיל קצת את ההגיון רק טיפה ותבין מה לעשות.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
07-12-07, 00:56
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
בוקר(07:00)
כוס ברנפלקס כוס חלב דל שומן בינים(10:00) סנביץ מלחם קל מחיטה מלאה 4פרוסות פסטרה הודו טבעי או טונה צהריים(14:00) עוף או הודואו דגים 250-300גרם 3כפות אורז או פירה או פתיתים סלט ירקות ביניים(17:00) 2יוגורטים עד 1.5%שומן תפוח עץ ירוק ערב(20:30) חצי קופסת קוטג או חצי קופסת טונה ביצה קשה או חביתה סלט ירקות פרוסת לחם קל מחיטה מלאה לילה(23:00) 4אגוזי ברזיל 4שקדים 10צימוקים http://www.israelbody.com/showthread.php?t=36062 הינה התפריט שהתזונאי בהיא לי עכשיו תגיד ליאם הוא טוב הוא לא
__________________
|
|
|
|
|
07-12-07, 00:57
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
07-12-07, 00:58
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-12-07, 00:59
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
07-12-07, 01:00
|
#14 | |
|
מנהל טכני
|
ציטוט:
חברים ??? הלוווו ?????  הבנאדם שוקל 58 ק"ג על איזה חיטוב אתם (אתה) מדבר ???
__________________
משקל 81 גובהה 175 היקף יד 40.5 --------------------------------------------------- |
|
|
|
|
|
07-12-07, 01:01
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
07-12-07, 01:03
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
__________________
|
|
|
|
|
07-12-07, 01:04
|
#17 |
|
מנהל טכני
|
לך פְּסִיכִיאָטֶר !!!
לא דיאטנית !!!
__________________
משקל 81 גובהה 175 היקף יד 40.5 --------------------------------------------------- |
|
|
|
|
07-12-07, 01:06
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-12-07, 01:06
|
#19 |
|
מנהל טכני
|
אז אל תבקש עזרה אם אתה יודע הכל !
אז תוריד עוד 5 ק"ג ו מה תהיה ????? 174 על 53 ??? תגיד לי אתה שפוי ??? טוב בהצלחה לך !
__________________
משקל 81 גובהה 175 היקף יד 40.5 --------------------------------------------------- |
|
|
|
|
07-12-07, 01:06
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
