|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-12-07, 15:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני מתקדם מספיק לעשות סקוואט?
ראיתי פה שבשביל לעשות סקוואט אתה צריך איזה שנתיים להתאמן, אני מתאמן שנה...
והאם אפשר להחליף את הסקוואט במכונה שאתה מחזיק מן כזה כיסא עם הכתפיים שלך, ואתה עושה תנועה דומה? לא יודע איך קוראים למכשיר הזה
__________________
|
|
|
|
04-12-07, 15:26
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
איפה ראית שצריך להתאמן שנתיים? תביא לי לינק לפוסט
ואפשר אפילו על האימון הראשון שלך לעשות סקוואט |
|
|
|
|
04-12-07, 15:32
|
#3 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
היתאמנת שנה בלי סקוואט? =[
חח איללה אחי תתחיל לעשות...!! אפשר גם מהאימון הראשון...תעשה נכון וכלום לא יקרה |
|
|
|
|
04-12-07, 15:33
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
04-12-07, 15:44
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
רק אני לא הבנתי את החתימה שלו?? :\
בכל מקרה... אתה יכול לעשות ויכולת ממזמן... תעשה כמו שצריך רק.. |
|
|
|
|
04-12-07, 20:50
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-12-07, 00:32
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא עניתם לי על השאלה השניה
__________________
|
|
|
|
|
05-12-07, 00:52
|
#8 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
הסקוואט הוא ייחודי מכוון שהוא חופשי יותר וע"י כך מגייס יותר יחידות מוטוריות בזמן הפעולה, מה שאומר שיותר שרירים יפעלו באותו זמן. שורה תחתונה, אין מכונה שיכולה להחליף סקוואט. תלמד טכניקה ויאללה לעבודה.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
|
05-12-07, 01:09
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתכוון בוודאי להאק סקוואט. זה יכול אולי להיות תחליף לרגליים, אבל סקוואט כתרגיל כלל-גופני הוא טוב בהרבה.
|
|
|
|
|
05-12-07, 11:53
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בכל זאת -לא כולם מתחילים מהאימון הראשון,
זה תרגיל שאם אתה מנסה להעמיס משקל מעל מה שאתה מסוגל לבצע / הטכניקה שלך לא טובה - או שיהיו לך פדיחות רציניות במכון , ו/או שתקבל פציעה חמודה שתלווה אותך לאורך כל החיים ^ ^ צחקתי ב "לאורך כל החיים" לאלו שלא הבינו :|
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
|
|
|
|
|
05-12-07, 23:01
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לעשות. אבל קח בחשבון שזה אחד משני התרגילים הכי מתקדמים לבודי-בילדרים, ושיש סיכוי גבוהה לפציעות קשות ובלתי הפיכות...
|
|
|
|
תצוגה לינארית
