אני מתקדם מספיק לעשות סקוואט?
 

ראיתי פה שבשביל לעשות סקוואט אתה צריך איזה שנתיים להתאמן, אני מתאמן שנה...
והאם אפשר להחליף את הסקוואט במכונה שאתה מחזיק מן כזה כיסא עם הכתפיים שלך, ואתה עושה תנועה דומה? לא יודע איך קוראים למכשיר הזה

איפה ראית שצריך להתאמן שנתיים? תביא לי לינק לפוסט
ואפשר אפילו על האימון הראשון שלך לעשות סקוואט

היתאמנת שנה בלי סקוואט? =[
חח איללה אחי תתחיל לעשות...!!
אפשר גם מהאימון הראשון...תעשה נכון וכלום לא יקרה

טעות.......הרגליים שלו יגדלו :sbb4:

רק אני לא הבנתי את החתימה שלו?? :\
בכל מקרה... אתה יכול לעשות ויכולת ממזמן... תעשה כמו שצריך רק..

+1 ^_^

לא עניתם לי על השאלה השניה

סוג של מכונה ללחיצת רגליים, תרגיל יותר מבודד.
הסקוואט הוא ייחודי מכוון שהוא חופשי יותר וע"י כך מגייס יותר יחידות מוטוריות בזמן הפעולה, מה שאומר שיותר שרירים יפעלו באותו זמן.
שורה תחתונה, אין מכונה שיכולה להחליף סקוואט. תלמד טכניקה ויאללה לעבודה. :sbb4:

אתה מתכוון בוודאי להאק סקוואט. זה יכול אולי להיות תחליף לרגליים, אבל סקוואט כתרגיל כלל-גופני הוא טוב בהרבה.

בכל זאת -לא כולם מתחילים מהאימון הראשון,
זה תרגיל שאם אתה מנסה להעמיס משקל מעל מה שאתה מסוגל לבצע / הטכניקה שלך לא טובה -
או שיהיו לך פדיחות רציניות במכון ,
ו/או שתקבל פציעה חמודה שתלווה אותך לאורך כל החיים ^ ^







צחקתי ב "לאורך כל החיים"
לאלו שלא הבינו :|

אתה יכול לעשות. אבל קח בחשבון שזה אחד משני התרגילים הכי מתקדמים לבודי-בילדרים, ושיש סיכוי גבוהה לפציעות קשות ובלתי הפיכות...