|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-12-07, 17:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימוני כוח של 8-12 חזרות בגיל 15 זה בסדר???
אני בן 15 גובה 1.81 משקל 76 ו- 11.5% שומן
רציתילדעת עם אני פוגע פעצמי ובגדילה של השרירים והעצמות שלי בזה שאני עושה אימצוני כוח של -12 חזרות עם משקל מקסימלי בגילי....אומרים שזה מוקדם מדי... ברור לי שאני לא יעשה אימוני כוח של 1-6 חזרות אבל האם 8-12 זה בסדר...כי מצד אחד אני רוצה לגדול ולהתפתח עכשיו ומצד שני אומרים לי שאני צריך עכשיו לעשות אימוני סבולת של 15-20 חזרות ורק בגיל 18 לעבוד על כוח מקסימלי...מה נכון לעשות?????? אני גם אוכל טוב ויש לי תפריט לעלייה במסה... אשמח לקבל תגובות...תודה  |
|
|
תצוגה בשכבות