ישראלבודי - אימוני כוח של 8-12 חזרות בגיל 15 זה בסדר???

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימוני כוח של 8-12 חזרות בגיל 15 זה בסדר??? (https://israelbody.com/showthread.php?t=25053)

ToMeR533

04-12-07 17:49

אימוני כוח של 8-12 חזרות בגיל 15 זה בסדר???

אני בן 15 גובה 1.81 משקל 76 ו- 11.5% שומן
רציתילדעת עם אני פוגע פעצמי ובגדילה של השרירים והעצמות שלי בזה שאני עושה אימצוני כוח של -12 חזרות עם משקל מקסימלי בגילי....אומרים שזה מוקדם מדי...
ברור לי שאני לא יעשה אימוני כוח של 1-6 חזרות אבל האם 8-12 זה בסדר...כי מצד אחד אני רוצה לגדול ולהתפתח עכשיו ומצד שני אומרים לי שאני צריך עכשיו לעשות אימוני סבולת של 15-20 חזרות ורק בגיל 18 לעבוד על כוח מקסימלי...מה נכון לעשות??????
אני גם אוכל טוב ויש לי תפריט לעלייה במסה...

אשמח לקבל תגובות...תודה:flowers:

TzachimmortaL

04-12-07 18:55

לא פוגע
אני 1.95 + (לא בטוח עד כמה יותר מ195 חח) והתחלתי להתאמן לפני שנתיים וחצי, וכבר מאז עבדתי 6-12, ונחש מה... המשכתי לגבוה

Coleman

04-12-07 19:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TzachimmortaL

:P אני עד לזה שזה לא פגע לא בגביהה!:P

OhadB

04-12-07 20:01

[quote=TzachimmortaL]לא פוגע
אני 1.95 + (לא בטוח עד כמה יותר מ195 חח) והתחלתי להתאמן לפני שנתיים וחצי, וכבר מאז עבדתי 6-12, ונחש מה... המשכתי לגבוה[/QUOTE

כמה היית לפני ?

!Demon!

04-12-07 20:51

[quote=OhadB]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TzachimmortaL

לא פוגע
אני 1.95 + (לא בטוח עד כמה יותר מ195 חח) והתחלתי להתאמן לפני שנתיים וחצי, וכבר מאז עבדתי 6-12, ונחש מה... המשכתי לגבוה[/QUOTE

כמה היית לפני ?

194.8

Powerlifter

04-12-07 20:53

[quote=!Demon!]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OhadB

194.8

חחחחחחח 194.99997 אחי

!Demon!

04-12-07 20:59

[quote=Powerlifter]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

חחחחחחח 194.99997 אחי

חחח עכשיו כל מי שדואג שהוא לא יגבה יכול להיות רגוע ^^

ahtung

04-12-07 21:12

המממ יותר מדי שאלות לא קשורות... 8-12 חזרות לכוח? אולי תנסה לעשות עד 6 עם הכי גבוה...
צריך לרשום בגדול פה בפורום אימונים שמשקולות לא פוגעות בגביהה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:50.