|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-06, 17:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמות פחמימות בתפריט
שלום אני בן 18 גובה 1.74 ושוקל 60 על 12% שומן קילו רציתי לדעת אם אני אוכל שקית שלמה של פסטה (500 גרם לפני בישול) אם זאת כמות טובה של פחמימות כדי לעלות נקי במסת שרירים בלי שומן או שזאת כמות גדולה מדי? עוד פעם אני מדגיש למטרת עליה במסה (אבל לא מטורפת) של השרירים ולא בשומן
תודה לכולם |
|
|
תצוגה בשכבות