|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-07, 21:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|בקשר לתוכנית Abcde
יש לי מספר שאלות אשמח מאוד אם תענו לי עליהם ,
1. איזה חלוקה הכי מומלצת לתוכנית זו ? 2. האם זה בסדר שאני עובר מתוכנית Abc לתוכנית הזאת,או שעדיף לי להישאר ? כי בתוכנית ABC כבר אני לא עולה במשקלים לא רואה שינויים כבר איך להגיד, פסה. 3. כמה סטים אני אמור לעשות לשריר קטן ולשריר גדול באימון ? תעזרו לי בקשה , תודה מראש |
|
|
|
18-11-07, 21:37
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
1)אתה יכול לעשות חלוקה , מה שנוח לך אבל אני ממליץ..
A חזה B גב C רגליים D כתפיים E ידיים שישי - שבת מנוחה.. 2)כן , אתה יכול לעבור תכונית , צריך לגוון בחיים.. 3)שמע אני לא יודע כמה סטים לשריר גדול ולקטן מתאים לך ..לא אחד זה שונה .. אבל אני ממליץ לך.. שריר גדול 14-17 שריר קטן 10-13 בהצלחה..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
18-11-07, 21:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה אבל רגע אתה בטוח שזה עדיין טוב כי זה גירוי פעם בשבוע לשריר אני גם נזכרתי בזה עכשיו מה אתם אומרים ?
|
|
|
|
|
18-11-07, 21:50
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שמע , תנסה את כמות הסטים שאמרתי לך .. יעבור שבוע אתה תרגיש בסדר.. תוסיף עוד 2-3 סטים .. אבל שתהיה בטוח.. בהצלחה..
__________________
StaSus |
|
|
|
|
|
18-11-07, 22:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מזאת אומרת יעבור שבוע אתה תרגיש בסדר ? כאילו עוד שבוע להוסיף 2-3 סטים ?
|
|
|
|
|
18-11-07, 22:04
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כן , אם תרגיש שעבדתה על החזה בסדר ואתה יכול עוד..
__________________
StaSus |
|
|
|
|
|
18-11-07, 22:16
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אין בעיה ^^
תודה עוד תגובות (: |
|
|
|
|
22-11-07, 11:06
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
Up
אנשים נו אתם מבינים בזה בטוח תעזרו לי |
|
|
|
תצוגה לינארית
