שאלה|בקשר לתוכנית Abcde
 

יש לי מספר שאלות אשמח מאוד אם תענו לי עליהם ,
1. איזה חלוקה הכי מומלצת לתוכנית זו ?
2. האם זה בסדר שאני עובר מתוכנית Abc לתוכנית הזאת,או שעדיף לי להישאר ? כי בתוכנית ABC כבר אני לא עולה במשקלים לא רואה שינויים כבר איך להגיד, פסה.
3. כמה סטים אני אמור לעשות לשריר קטן ולשריר גדול באימון ?
תעזרו לי בקשה ,
תודה מראש

1)אתה יכול לעשות חלוקה , מה שנוח לך אבל אני ממליץ..
A
חזה
B
גב
C
רגליים
D
כתפיים
E
ידיים

שישי - שבת מנוחה..
2)כן , אתה יכול לעבור תכונית , צריך לגוון בחיים..
3)שמע אני לא יודע כמה סטים לשריר גדול ולקטן מתאים לך ..לא אחד זה שונה .. אבל אני ממליץ לך..
שריר גדול 14-17
שריר קטן 10-13
בהצלחה..

אוקיי תודה אבל רגע אתה בטוח שזה עדיין טוב כי זה גירוי פעם בשבוע לשריר אני גם נזכרתי בזה עכשיו מה אתם אומרים ?

שמע , תנסה את כמות הסטים שאמרתי לך .. יעבור שבוע אתה תרגיש בסדר.. תוסיף עוד 2-3 סטים ..
אבל שתהיה בטוח..
בהצלחה..

מזאת אומרת יעבור שבוע אתה תרגיש בסדר ? כאילו עוד שבוע להוסיף 2-3 סטים ?

כן , אם תרגיש שעבדתה על החזה בסדר ואתה יכול עוד..

אין בעיה ^^
תודה עוד תגובות (:

Up
אנשים נו אתם מבינים בזה בטוח תעזרו לי