|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-11-07, 15:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שינוי חלוקת ימי האימונים.
אני עושה תוכנית ABC בחיטוב.. עכשיו החלוקה שלי הייתה ל 3 ימים בשבוע כרגיל : axbxcxx
עכשיו אני רוצה להוסיף אימון נוסף כלומר ל 4 פעמים בשבוע, מה אתם אומרים על : axbcxax ושבוע לאחר מכן : cxbaxcx ואז: bxcaxbx וחוזר חזרה ל: axbcxax כאשר: A-רגליים + כתפיים B- חזה+יד קידמית C-גב+יד אחורית אשמח לשמוע הצעות נוספות  |
|
|
תצוגה בשכבות