|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-07, 22:38
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חילוף חומרים
בחיטוב ברגע שאתה נתקע במשקל והחילוף חומרים מאט את הקצב,איך ממשיכים לרדת ולהאיץ חזרה את החילוף חומרים?! תשובות עניינות בלבד,תודה.
__________________
|
|
|
|
16-11-07, 00:24
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פתאום אף אחד לא מבין חחח?
__________________
|
|
|
|
|
16-11-07, 00:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי..
אתה נתקע במשקל ?.. תוריד עוד קלוריות מהתפריט.. תוסיף אירובי..
__________________
|
|
|
|
|
16-11-07, 01:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה עושה העמסות? ואין דרך ממש להאיץ את הח"ח.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
16-11-07, 01:11
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא בחיטוב,אני שואל בשם חבר שעכשיו בחיטוב(הוא לא יודע איך להתחבר) כן אמרתי לו שיעשה העמסת פחמימות ולהעלות דקות אירובי השאלה אם יש עוד משהו לעשות
__________________
|
|
|
|
|
16-11-07, 01:35
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא, כל כמה זמן הוא עושה העמסות?
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
16-11-07, 02:09
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
16-11-07, 02:34
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
עזוב אותך עמסות..
תגיד לו להוריד קלוריות מהפחממה,ושומן.. ולעלות את האירובי...
__________________
|
|
|
|
|
16-11-07, 03:17
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
|
16-11-07, 03:37
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם היו בעבר מחקרים על הנושא, והוכח שזה לא כל כך מועיל. ולמעשה לא נחוץ כלל  ברגע שהוא מתחיל להיתקע במשקל, צריך להגדיל את הגירעון הקלורי, פשוט מאוד. מה יניב לך העמסת פחממות, עם אתה תקוע כבר חודש במשקל ?..
__________________
|
|
|
|
|
|
16-11-07, 10:54
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
ככל שיורדים במשקל ככה יורדים בחילוף החומרים לכן מן הסתם נתקעים ולא ממשיכים לרדת ...
במקום להוריד קלוריות ולסבול(וזה מה שרוב האנשים עושים והם לא מבינים למה הם לא יורדים אפילו שהם הורידו קלוריות) ובמקום לעשות העמסות פשוט מאוד תגיד לחבר שלך שיוסיף מעט קלוריות (בכדי להעלות קצת את חילוף החומרים ) ככה שבוע שבוע וחצי... לאחר מכן שיחזור להוריד קלוריות והוא ימשיך לרדת כמו גדול.... כמובן שיוסיף גם אירובי (גם דקות וגם עצימות) !
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
16-11-07, 14:07
|
#12 | ||
|
חבר פעיל
|
שיעשה קארב סייקלינג, קצת פחמימות ובערך כל יום שביעי שייתן העמסת פחמימות רצחנית, בלי הרבה שומן. אצלי זה עבד יופי.
__________________
 ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
תצוגה לינארית
