|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-07, 13:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איזה אבקת חלבון לבניית שרירים אתם ממליצים לקנות ?
שלום לכולם
איזה אבקת חלבון הכי טובה בשבילי לבניית שריריים ? אני רזה בלי שרירים , אני מתאמן כבר יותר מחודשיים ובכלל אין תוצאות ואני גם רץ 40 דקות לפני האימון משקולות. תודה רבה  |
|
|
|
14-11-07, 13:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Optimum גלעד17 .
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
14-11-07, 13:37
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 150
גיל:: 35
עוסק ב:: exporting
חדר כושר: hp
|
ציטוט:
חחח 
__________________
 !גלעד שליט חזר הביתה תודה לכל מי שתמך 
|
|
|
|
|
|
14-11-07, 14:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אף אבקת חלבון לא תעשה לך "שרירים"..
אבקת חלבון זה בסה"כ תחליף לארוחה, זה קל וזמין לצריכה.. אם אין לךתפריט תזונה מסודר וכו', שום אבקה לא תעזור לך לעלות במשקל... כנ"ל לתוכנית האימונים שלך, יכול להיות שהיא לקויה, או שאתה בקושי אוכל... מה המשקל שלך, ומה הגובה ?
__________________
|
|
|
|
|
14-11-07, 14:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחי אפשר להתפתח יפה מאוד בלי אבקת חלבון .. (יש מלא מאכלים עשירים בחלבון .. )
אני חושב שבמקומך לפני האימון משקלות הייתי עושה רק 10-15 דקות אירובי ועוד איזה 10 דקטת בסוף תתאמן חזק .. תעמיס משקל .. תאכל אחרי אימון פחמימות וחלבון בכלל תדחוס ותאמין לי תוך חודשיים אתה רואה שינוי - בדוק !
__________________
|
|
|
|
|
14-11-07, 15:35
|
#6 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
תקנה אבקת אסטרואידים על בסיס שומן ארנבים
תקרא מאמרים באתר , תתחיל עם זה תבנה לך תפריט מסודר + תוכנית אימונים לעלייה במסה ותתחיל לאכול ולהתאמן כמו שצריך אם אתה לא עולה מספיק אז תקנה גיינר או אבקת חלבון עם סוכר ענבים בהצלחה בהמשך 
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
14-11-07, 15:39
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואז שהוא יפסיק הכל יהפוך לשומן ארנבים.. אז מה החוכמה כאן ? 
__________________
|
|
|
|
|
|
14-11-07, 15:43
|
#8 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
חחחחחחח בסוף יהיה ארנב ויהיה לו אוזניים ארוכות
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
14-11-07, 15:51
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-11-07, 16:36
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בואנה רואים שאתם לא מבינים!!!
שייק חלבון עם סוכר ארנבים אחרי אימון פחמימה מהירה!
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
14-11-07, 16:39
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בסוף יצאו לו שניים כמו של בגס באני, בגלל הסוכר ארנבים הזה  ואז הוא יצטרך פחממה בעלת שן ארנב גבוה! ולא יהיה לו מאיפה לצרוך אותה.. ואז הוא יהיה במצב של פירוק שריר, אז הוא יצטרך לעבור לפחממה בעלת זמינות גבוה כמו סוללות אנג'יזר.. אחרת הוא יהיה במצב של פירוק ארנבים..
__________________
|
|
|
|
|
|
14-11-07, 16:43
|
#12 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
חחחחחחחחחחחחח גיל אתה דפוק אתה
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
14-11-07, 16:47
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נסחפתי האמת,זה די מצחיק בכל מקרה,עניתי לו ברצינות כבר,נחכה שירשום את הנתונים שלו, ונמליץ לו על אבקה טובה 
__________________
|
|
|
|
|
|
14-11-07, 17:32
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
למה אתה רץ לפני האימון משקולות? ועוד 40 דקות? ועוד במאסה?
__________________
|
|
|
|
|
14-11-07, 17:59
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חזה ארנב עם 200 גרם אורז זה גם אחלה ארוחה הוא יהיה אנאבולי רוב הזמן!
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
|
14-11-07, 18:10
|
#16 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני שוקל 54 בערך והגובה שלי 1.70 ואני מתאמן בדרך כלל 3 פעמים בשבוע כמעט שעה מה כדאי לעשות כדי לבנות שרירים ? |
|
|
|
|
|
14-11-07, 18:11
|
#17 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-11-07, 18:13
|
#18 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
|
14-11-07, 18:15
|
#19 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
איזה מאכלים כדאי לאכול ? |
|
|
|
|
|
14-11-07, 18:16
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
יש מלא . קטו'ג ביצים טונה יוגורטים כל מיני קונפלקסים די טעימים אבל בריאים .. חלב ..
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
