|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-11-07, 14:44
|
#1 |
|
מושעה
|
קונה סוכר ענבים|עזרה רגע בקשר לזה
אני קונה את הסוכר ענבים שמהאתר החצי קילו ב13 שקל אז עכשיו השאלה שלי הבנתי שכל כפית הגשה זה 5 גרם
אבל השאלה שלי היא כמה כפות של 5 גרם אני אמור לקחת ביום ? והאם אני מקבל עם זה כפית או משו ? כי לי לא נראהה .. תעזרו לי בקשה.. |
|
|
|
12-11-07, 14:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קח את זה אחרי האימון, יחד עם שייק חלבון (רצוי), בכמות של 0.8 גר' לכל קילו משקל גוף שלך (נגיד אתה שוקל 70 אז קח 56~ גר' סוכר ענבים) וכל כפית מטבח רגילה עם סוכר ענבים זה בסביבות ה5 גר'
__________________
|
|
|
|
|
12-11-07, 15:13
|
#3 |
|
מושעה
|
יאא איזה באסה ועוד חשבתי זה יספיק לי להרבה זמן חח
אז רגע נגיד אני שוקל 63 כמה אני צריך לקחת ואני קונה שיק חלבון גם .. ואני ישלב את שתיהם (: |
|
|
|
|
12-11-07, 19:08
|
#4 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
נצל"ש-
אני גם קניתי אבל 10 כפיות (זה מה שאני צריך לקחת בערך) נשמע לי מנטלית פשוט חולה מדי... אז אני לוקח 5 כפיות + תפוח. מבחינת פירות כמה יש בכל דבר (פחמימות וכמה יש בכפית סוכר ענבים)? עריכה - לדעתי 10 כפיות בשייק יכול להמתיק לך אותו כבר יותר מדי, מקסימום קח לך כוס או בקבוק קטן ודפוק אותו ב"שאט". |
|
|
|
|
12-11-07, 19:32
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
תשלב גם סוכר ענבים וגם פרי כמו בננה תמר וכו
__________________
mmm |
|
|
|
|
12-11-07, 19:43
|
#6 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
השאלה מבחינת כמויות .. כמה?
ולצערי אני משתמש בתפוחים... לא מסוגל לאכול בננה או תמר. |
|
|
|
תצוגה לינארית
