|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-07, 16:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
האם אפדר לקחת לפני אימון שיבולת שועל
יש לי תפריט
ויש לי חור מ13:00 עד 18:00 אז אני רוצה לקחת ב15:30 שיבולת שועל מה אתם אומרים |
|
|
|
27-10-07, 17:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אפשר אבל אני אישית לא ממליץ
זה פחמימה מורכבת שיש בה הרבה סיבים אם יש לך אימון כבד עם סקוואטים/דד ליפט או תרגילים שמאמצים מאוד את שרירי הבטן ולוחצים על הקיבה אני לא ממליץ מניסיון צורם כבר כמה פעמים הגעתי לשלב שיש לי בחילה חזקה וכמעט מקיא!
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
27-10-07, 18:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תאכל לפני אימון איזו פרוסה עם גבינה/פסטרמה וחצי שעה לפני אימון תפוח/בננה. לא קשור אם יהיה לו אימון קל/קשה זה עדיין אימון ויהיה לו קשה לבצע כי הקיבה תהיה עסוקה, הוא ירגיש בזמן אימון ש"הראש שלו כבד". |
|
|
|
|
|
27-10-07, 18:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ואם אני יקח את זה ב14:30 והאימון יהיה ב16:20
זה בסדר |
|
|
|
|
27-10-07, 19:22
|
#5 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
אני לדוגמא לא טוב לי לאכול לחם לפני האימון אבל אם אני אוכלת דגני בוקר או שיבולת שועל זה בסדר
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
27-10-07, 23:47
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עדיף לך לאכול ספגטי או מקור פחמימה אחר לפני האימון
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה
|
|
|
|
|
|
28-10-07, 00:29
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מה לגבי הדגנים של פיטנס? זה פחמימה מורכבת? אפשר לפני אימון?
|
|
|
|
|
28-10-07, 15:45
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפני אימון עדיף כמה בננות או כמה תמרים .. ארוחה של כמה שעות לפני אימון יהיה טוב ספגטי |
|
|
|
|
|
28-10-07, 18:47
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
נו ברור על זה מדברים..ארוחה שהיא שעתיים בערך לפני האימון
__________________
|
|
|
|
|
28-10-07, 18:51
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני אוכל את הארוחה לפני אימון שעתיים לפני ולי אישית קשה לאכול שיבולת שועל לפני זה כי זה ממש משביע אני ממליץ על פסטה, אורז,תפו"א, בטטה, לחם מלא..
__________________
|
|
|
|
|
28-10-07, 22:45
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אבל מה עם הדגנים של פיטנס שעתיים לפני אימון?
|
|
|
|
|
11-11-07, 14:07
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לתחליף ארוחה
שלו רציתי לשאול בקשר לתחליף ארוחה, אני מעוניין לנסות משהו מהמתכונים באתר, יש לי אבקת חלבון של צ'מפיון בטעם קרם עוגיות, אני בדרך כלל אוכל בשעה 4 ארוחת בשר\דגים עם אורז\ספגטי ושעה לפני לוקח איזה חטיף אנרגיה, וב8-9 מתאמן, אני מחפש משהו כתחליף לארוחה נוספת לפני האימון שיגרום לי לשובע, המאמן שלי אמר לי להוסיף לאבקה שיבולת שועל ובננה האם זה יכול להתאים כשעתיים וישביע אותי?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
