|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-11-06, 09:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם כדאי לשתות סוכר ענבים בשייק אחרי אימון (שייק מאסה)
אני שואל בגלל שבשייק מאסה יש גם פחמימות (64 חלבון ו74 פחמימות למנה (אני לא יודע אם זה הרבה).
ועוד משהו קטן, כמה פחמימות צריך לאכול בארוחה? יש משהו ממוצע? |
|
|
|
19-11-06, 13:55
|
#2 |
|
מנהל ראשי
|
הכל תלוי ביחס פחמימות שאתה צריך בהתאם למשקלך. אי אפשר לענות לך על זה בלי נתונים.
|
|
|
|
|
20-11-06, 01:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מוצא את זה, אתה יכול להגיד לי כמה אני צריך בערך פחמימות לכל קילו? אני שוקל 60
|
|
|
|
|
20-11-06, 08:29
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תלוי מה החילוף חומרים שלך, באיזה שלב אתה במאסה..
|
|
|
|
|
20-11-06, 08:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איך אני יודע איזה שלב אני? אני מתחיל, רק איזה חודש וחצי.
|
|
|
|
|
20-11-06, 14:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
משקל הגוף כפול 0.8 זה כמה פחממות אתה צריך אחרי אימון
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
