ישראלבודי - האם כדאי לשתות סוכר ענבים בשייק אחרי אימון (שייק מאסה)

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - האם כדאי לשתות סוכר ענבים בשייק אחרי אימון (שייק מאסה) (https://israelbody.com/showthread.php?t=2322)

rg12	19-11-06 08:41

האם כדאי לשתות סוכר ענבים בשייק אחרי אימון (שייק מאסה)

אני שואל בגלל שבשייק מאסה יש גם פחמימות (64 חלבון ו74 פחמימות למנה (אני לא יודע אם זה הרבה).
ועוד משהו קטן, כמה פחמימות צריך לאכול בארוחה? יש משהו ממוצע?

Yoggie

19-11-06 12:55

הכל תלוי ביחס פחמימות שאתה צריך בהתאם למשקלך. אי אפשר לענות לך על זה בלי נתונים.

rg12	20-11-06 00:47

אני לא מוצא את זה, אתה יכול להגיד לי כמה אני צריך בערך פחמימות לכל קילו? אני שוקל 60

P-a-n-1-c

20-11-06 07:29

תלוי מה החילוף חומרים שלך, באיזה שלב אתה במאסה..

rg12	20-11-06 07:45

איך אני יודע איזה שלב אני? אני מתחיל, רק איזה חודש וחצי.

NIRAN

20-11-06 13:31

משקל הגוף כפול 0.8 זה כמה פחממות אתה צריך אחרי אימון

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:29.