|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-11-07, 18:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
להוסיף תרגל לאימון בטן
תרגיל ראשון
אני מבצי כפיפות בטן עם 10 קילו על החזה משכיבה במצב מלא לישיבה במצב מלא 4x15 תרגיל שני אוחז בדאמבל אחד בעמידה וזז מצד לצד כשהיד על המותן 4x15 בכל צד זה מספיק? אני רוצה עוד תרגיל אחד שיעבוד חזק על הבטן (לא ללאלכסונים) |
|
|
|
12-11-07, 18:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה עושה את התרגיל עם המשקל לישר ביטני ללא שיפוע עם משקל ?
|
|
|
|
|
13-11-07, 00:39
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
13-11-07, 10:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חחח וואלה זה מה שאני מנסה לעשות.. חשבתי אני היחידי שעושה עם משקל בלי שיפוע פה
 תגיד זה נוח לך בכלל התרגיל הזה? למה יש לי כאבים בכל הגוף אחרי זה Xd |
|
|
|
תצוגה לינארית
