|
להוסיף תרגל לאימון בטן
תרגיל ראשון
אני מבצי כפיפות בטן עם 10 קילו על החזה משכיבה במצב מלא לישיבה במצב מלא 4x15 תרגיל שני אוחז בדאמבל אחד בעמידה וזז מצד לצד כשהיד על המותן 4x15 בכל צד זה מספיק? אני רוצה עוד תרגיל אחד שיעבוד חזק על הבטן (לא ללאלכסונים) |
אתה עושה את התרגיל עם המשקל לישר ביטני ללא שיפוע עם משקל ?
|
ציטוט:
|
חחח וואלה זה מה שאני מנסה לעשות.. חשבתי אני היחידי שעושה עם משקל בלי שיפוע פה :)
תגיד זה נוח לך בכלל התרגיל הזה? למה יש לי כאבים בכל הגוף אחרי זה Xd |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ