09-11-07, 08:11
|
#1 |
|
נפיחון
|
fwb.
זה בסדר להתאמן בראשון שני ורביעי?
|
|
|
|
09-11-07, 08:20
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תלוי איזה סיגנון של Fbw אתה עושה, אבל בעיקרון מומלץ שלא
|
|
|
|
|
09-11-07, 09:21
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
עדיף ראשון שלישי וחמישי
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
09-11-07, 10:25
|
#4 |
|
נפיחון
|
דימה אני מתפלא עלייך :\..אני לא יכול להתאמן יום חמישי כי יוצאים הביתה..
|
|
|
|
|
09-11-07, 10:50
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
Fbw הולך -ראשון,שלישי,חמישי או לחילופין -שני, רביעי,שישי
|
|
|
|
|
09-11-07, 12:47
|
#6 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 2
כללי:: אלעז
עוסק ב:: סטודנט לחינוך גופני
|
Fbw תוכנית אימון לכל הגוף האידיאלי יום כן יום לא. הסיבה לכך הגוף חייב להתאושש בין אימון לאימון שבו כל השרירים עובדים. התאוששות חשובה גם לשרירים ובעיקר למערכת העצביים. על מנת ש Fbw יהיה אפקיטבי וקשה יש לבחור לכל שריר תרגילים מורכבים על מנת לגרום לגירוי מקסימלי של השריר וניצול מלא של האימון. תרגילים לדוגמא: סקןאט , לחיצת כתפיים, לחיצת חזה במוט וכו.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
