חיטוב ושרירי הבטן

Brainwave · 08-11-07, 10:50

אני בחיטוב כרגע (אני בערך על 15% שומן), והמטרה שלי להגיע לקוביות בבטן, הבעיה היא שלפני החיטוב לא התאמנתי הרבה על בטן (אולי פעם בשבוע..), אז התחלתי עכשיו להתאמן על בטן 3 פעמים בשבוע, אבל בגלל שבחיטוב אני במאזן קלורי שלילי אני לא בטוח שאני בונה את שרירי הבטן, ואז בסוף לא יהיה לי ריבועים (למרות אחוזי השומן הנמוכים).
אני צודק? אי אפשר לבנות ריבועים במאזן קלורי שלילי (בערך 300-500 קלוריות אם זה משנה)?

08-11-07, 10:50	#1
Brainwave חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Brainwave הודעות: 25	חיטוב ושרירי הבטן אני בחיטוב כרגע (אני בערך על 15% שומן), והמטרה שלי להגיע לקוביות בבטן, הבעיה היא שלפני החיטוב לא התאמנתי הרבה על בטן (אולי פעם בשבוע..), אז התחלתי עכשיו להתאמן על בטן 3 פעמים בשבוע, אבל בגלל שבחיטוב אני במאזן קלורי שלילי אני לא בטוח שאני בונה את שרירי הבטן, ואז בסוף לא יהיה לי ריבועים (למרות אחוזי השומן הנמוכים). אני צודק? אי אפשר לבנות ריבועים במאזן קלורי שלילי (בערך 300-500 קלוריות אם זה משנה)?