|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-07, 16:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
5x5 עושה לי בעיות
אני עושה את התוכנית של madcow ויש לי כמה בעיות
התאומים שלי בכלל לא גודלים ואם כן אז ממש בקצת, ושמתי לב שכל חלק עובד בגוף חוץ מהשריר שעושים איתו כפיפות רגליים, מה קורה עם זה? מה שכן שמתי לב שזה מכניס לי אחלה פרופורצייה, הידיים שלי היו גדולות מידי לגוף שלי ונראתי מצחיק ועכשיו החזה והגב גדלו עוד, והידיים גדלו גם אבל פחות, אז זה עושה אחלה פרופורציה |
|
|
|
03-11-07, 18:16
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ותאומים זה משחק של מזל גנטי, אם יש לך את זה בתאומים יהיה לך את זה, אם לא חבל על התסכול.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
03-11-07, 19:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בטח שאני עושה סקוואט
|
|
|
|
|
03-11-07, 19:01
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
03-11-07, 20:53
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא קריטי לפי דעתי. |
|
|
|
|
|
03-11-07, 20:56
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
zrizi, ביציאה מהתחתית מה שמוביל את האגן זה בעיקר הגלוטס וההאמס
|
|
|
|
|
03-11-07, 21:30
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה שאמרתי לא היה נכון? |
|
|
|
|
|
04-11-07, 13:34
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה צודק, אחד הראשים של ההמסטרינג בעצם לא נוגע לפשיטה באגן אלא מבצע כפיפה בברך את החלק הזה של ההמסטרינג ניתן לחזק רק באמצעות כפיפות ברכיים (דווקא חשוב לאמן בכדי לשמור על כוחות שרירים שווים בברכיים בכדי לא לצור פציעות)
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
05-11-07, 11:00
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש עוד שרירים שלא עובדים בתוכנית הזאת? |
|
|
|
|
|
05-11-07, 11:16
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
