מספר שאלות בנוגע לדדליפט וסקוואט

Mr.B · 01-11-07, 17:50

אני מתאמן בבית, ואני רוצה לעשות את שני התרגילים הללו, עכשיו הבעיה שהבנתי שצריך טכניקה לתרגילים.. אז אולי אתם יודעים איפה אפשר למצוא סרטון שמסביר אשכרה איך לעשות והכל?
תודה מראש, בר :]

xfiter · 01-11-07, 19:05

כך דדליפט:
http://www.youtube.com/watch?v=cs-wOHN5tdw

סקוואט:

http://www.youtube.com/watch?v=Ke1eFazK1IA

תהנה

Mr.B · 01-11-07, 20:48

תודה, כבר הסתדרתי :] אבל תודה בכל זאת

assito · 02-11-07, 02:13

אל תלמד רק מזה, חבל שלא תעשה משהו נכון ותפצע.
תקרא את הפרקים של התריגלים הללו בstarting Strength, תעשה אותם עם מינימום משקל, תתאמן עליהם קצת, ותעלה אותם לכאן, ונתן לך טיפים איך ובמה לשפר את הטכניקה שלך. תזהר מאוד עם התרגילים הללו.

Mr.B · 02-11-07, 02:24

תודה :] כרגע אני עובד רק עם מוט (20 קילו בערך), אני מתכנן לעבוד רק איתו איזה שבוע-שבועיים כדי ללמוד את הטכניקה פחות או יותר, אם אני ארגיש משהו לא בסדר אני אשאל :] תוודה

01-11-07, 17:50	#1
Mr.B חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Mr.B הודעות: 107	מספר שאלות בנוגע לדדליפט וסקוואט אני מתאמן בבית, ואני רוצה לעשות את שני התרגילים הללו, עכשיו הבעיה שהבנתי שצריך טכניקה לתרגילים.. אז אולי אתם יודעים איפה אפשר למצוא סרטון שמסביר אשכרה איך לעשות והכל? תודה מראש, בר :]

01-11-07, 19:05	#2
xfiter חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של xfiter הודעות: 221	כך דדליפט: http://www.youtube.com/watch?v=cs-wOHN5tdw סקוואט: http://www.youtube.com/watch?v=Ke1eFazK1IA תהנה

01-11-07, 20:48	#3
Mr.B חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Mr.B הודעות: 107	תודה, כבר הסתדרתי :] אבל תודה בכל זאת

02-11-07, 02:13	#4
assito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של assito הודעות: 381	אל תלמד רק מזה, חבל שלא תעשה משהו נכון ותפצע. תקרא את הפרקים של התריגלים הללו בstarting Strength, תעשה אותם עם מינימום משקל, תתאמן עליהם קצת, ותעלה אותם לכאן, ונתן לך טיפים איך ובמה לשפר את הטכניקה שלך. תזהר מאוד עם התרגילים הללו.

02-11-07, 02:24	#5
Mr.B חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Mr.B הודעות: 107	תודה :] כרגע אני עובד רק עם מוט (20 קילו בערך), אני מתכנן לעבוד רק איתו איזה שבוע-שבועיים כדי ללמוד את הטכניקה פחות או יותר, אם אני ארגיש משהו לא בסדר אני אשאל :] תוודה