מספר שאלות בנוגע לדדליפט וסקוואט
 

אני מתאמן בבית, ואני רוצה לעשות את שני התרגילים הללו, עכשיו הבעיה שהבנתי שצריך טכניקה לתרגילים.. אז אולי אתם יודעים איפה אפשר למצוא סרטון שמסביר אשכרה איך לעשות והכל?
תודה מראש, בר :]

כך דדליפט:
http://www.youtube.com/watch?v=cs-wOHN5tdw

סקוואט:

http://www.youtube.com/watch?v=Ke1eFazK1IA

תהנה:11:

תודה, כבר הסתדרתי :] אבל תודה בכל זאת

אל תלמד רק מזה, חבל שלא תעשה משהו נכון ותפצע.
תקרא את הפרקים של התריגלים הללו בstarting Strength, תעשה אותם עם מינימום משקל, תתאמן עליהם קצת, ותעלה אותם לכאן, ונתן לך טיפים איך ובמה לשפר את הטכניקה שלך. תזהר מאוד עם התרגילים הללו.

תודה :] כרגע אני עובד רק עם מוט (20 קילו בערך), אני מתכנן לעבוד רק איתו איזה שבוע-שבועיים כדי ללמוד את הטכניקה פחות או יותר, אם אני ארגיש משהו לא בסדר אני אשאל :] תוודה