|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-11-07, 02:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תאומים - דחוף ולא נורמאלייי
יש לי שאלה, קראתי פוסט של מישהו שכתב שבשביל לחזק את התאומים בצורה מהירה כמו שאר השרירים בגוף,צריך להחביד עליו כפי 2-3 ממשקל הגוף... זה הגיוני ובאמת כדאי להתאמן ככה? כאילו... לא נראה לי אני זז עם עוד 195 קילו, ובטח שלא מפעיל דווקא את השריר הזה...
|
|
|
|
02-11-07, 09:53
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
תעשה עם משקל שמתאים לך ועובד עליך בצורה טובה... גם אם עובד עליך 5 ק"ג זה מצוין...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
02-11-07, 14:33
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תראה, אני מבין מה שאתה אומר, אבל כשבן אדם כותב לי לעבוד עם פי 2-3 ממשקל הגוף שלי, ואחד אומר לי לעבוד עם משקלים רגילים כמו לכל שריר אחר, משהו פה נשמע לי מוזר. כאילו... זה לא כמו 5 או 20, זה 10 או 195... יש פה עניין עקרוני כלשהו שאני לא ממש מבין... |
|
|
|
|
|
02-11-07, 14:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אף פעם לא שמעתי משהו דומה למה שאמרת, הדבר היחיד שטוענים זה שהתאומים רובם מורכבים מסיבים אדומים, לכן מומלץ לעבוד בטווח חזרות גבוה.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
02-11-07, 18:40
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
