שלום יש לי שאלה איך אני עובד על פיטנס?

PowerfulBody · 31-10-07, 20:33

ראיתי את התמונות של דנדין יש לו גוף יפה אני מתאמן שנתיים רציתי לדעת מה עלי לעשות שוקל 75 קילו של מסה וקצת חיטוב אז אני רוצה לחטב את גופי אני בצבא בנתיים אז מה עלי לעשות איך לעבוד על פיטנס כמו הבחור ההוא דנדין? אולי יש מדריכים או סרטונים או מאמרים או שאתם תסבירו לי
תודה לכם ושבוע טוב!!!

!Demon! · 31-10-07, 21:02

הבסיס לחיטוב הוא מאזן קלורי שליל , והרבה אירובי..וקצת אימוני אנרובי-משקולות.

Tamir H · 31-10-07, 22:43

אין כזה דבר לעבוד על פיטנס תתאמן רגיל ותעצור כשאתה חושב שזה מספיק
אם הבנתי נכון אתה רוצה לחטב אז כמו שdemon אמר אתה צריך להיות במאזן שלילי

gil-Nissim · 31-10-07, 22:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tamir H

אין כזה דבר לעבוד על פיטנס תתאמן רגיל ותעצור כשאתה חושב שזה מספיק
אם הבנתי נכון אתה רוצה לחטב אז כמו שdemon אמר אתה צריך להיות במאזן שלילי

הוא צריך שיהיה עליו קודם מסה, אחרת לא יהיה מה לחטב.
הוא פשוט על אחוז שומן נמוך עם מסה נחמדה.

31-10-07, 20:33	#1
PowerfulBody חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של PowerfulBody הודעות: 155	שלום יש לי שאלה איך אני עובד על פיטנס? ראיתי את התמונות של דנדין יש לו גוף יפה אני מתאמן שנתיים רציתי לדעת מה עלי לעשות שוקל 75 קילו של מסה וקצת חיטוב אז אני רוצה לחטב את גופי אני בצבא בנתיים אז מה עלי לעשות איך לעבוד על פיטנס כמו הבחור ההוא דנדין? אולי יש מדריכים או סרטונים או מאמרים או שאתם תסבירו לי תודה לכם ושבוע טוב!!! __________________

31-10-07, 21:02	#2
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	הבסיס לחיטוב הוא מאזן קלורי שליל , והרבה אירובי..וקצת אימוני אנרובי-משקולות.

31-10-07, 22:43	#3
Tamir H חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Tamir H הודעות: 353	אין כזה דבר לעבוד על פיטנס תתאמן רגיל ותעצור כשאתה חושב שזה מספיק אם הבנתי נכון אתה רוצה לחטב אז כמו שdemon אמר אתה צריך להיות במאזן שלילי