|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-07, 14:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילי גב
שמעו ח'ברה רציתי רק לדעת אם זה בסדר הסטים והחזרות שאני עושה בתוכנית בקשר לגב ... אני עושה תוכנית fwb ועכשיו הנה התרגילים:
- פולי עליון 3 סטים 12 חזרות משקל 35 - מתח 2 סטים 6 חזרות (זה מה שאני מצליח) זה בסדר לגב?? אוו שזה הרבה סטים/קצת סטים בהתיחסות לזה שהתוכנית שלי היא fwb?? תענו מהר ח'ברה למה האימון מתחיל עוד מעט! |
|
|
תצוגה בשכבות