|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-07, 17:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יד קידמית
כפיפות מרפקים כנגד פולי עליון – יד יד עם הרמה לצדדים 3x12
איך אני עושה את זה ?? אפשר תמונה ? תיאור ..? |
|
|
|
27-10-07, 19:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/CBCurl.html
כפיפות מרפקים בפולי http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html יד יד הרמה לצדדים?זה לא יד קדמית ניראה לי... |
|
|
|
|
27-10-07, 23:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש מצב שזה שעושים בשתי פולי כאילו קרוס לחזה אבל עומדים ישר ועושים כפיפת מרפק?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
