ישראלבודי - יד קידמית

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - יד קידמית (https://israelbody.com/showthread.php?t=22603)

gabi3

27-10-07 17:19

יד קידמית

כפיפות מרפקים כנגד פולי עליון – יד יד עם הרמה לצדדים 3x12

איך אני עושה את זה ??
אפשר תמונה ?
תיאור ..?

!Demon!

27-10-07 19:27

http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/CBCurl.html
כפיפות מרפקים בפולי
http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html
יד יד

הרמה לצדדים?זה לא יד קדמית ניראה לי...

daniel2281

27-10-07 23:07

יש מצב שזה שעושים בשתי פולי כאילו קרוס לחזה אבל עומדים ישר ועושים כפיפת מרפק?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:12.