22-10-07, 13:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כתפיים
רוטציה פנימה ולבחוץ 2x12 לכל יד – כנגד פולי מזה אומר ? איך אני עושה את זה ?
מישהו יכול לשים תמונה ? |
|
|
|
22-10-07, 14:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
__________________
|
|
|
|
|
22-10-07, 14:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
http://exrx.net/Articulations/Shoulder.html
לפי דעתי זה הסרטון הלפני אחרון - Medial Rotation Internal Rotation מה ששמת זה הרחקה. |
|
|
|
|
22-10-07, 14:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
"רוטציה פנימה ולבחוץ" חח הנחתי שזה מפנימה החוצה...
__________________
|
|
|
|
|
22-10-07, 15:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אבל זה לא ניראלי עובד על כתפים בתרגיל הזה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
