ישראלבודי - כתפיים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - כתפיים (https://israelbody.com/showthread.php?t=22278)

gabi3

22-10-07 13:56

כתפיים

רוטציה פנימה ולבחוץ 2x12 לכל יד – כנגד פולי מזה אומר ? איך אני עושה את זה ?
מישהו יכול לשים תמונה ?

TzachimmortaL

22-10-07 14:12

zrizi

22-10-07 14:31

http://exrx.net/Articulations/Shoulder.html
לפי דעתי זה הסרטון הלפני אחרון - Medial Rotation Internal Rotation

מה ששמת זה הרחקה.

TzachimmortaL

22-10-07 14:58

"רוטציה פנימה ולבחוץ" חח הנחתי שזה מפנימה החוצה...

gabi3

22-10-07 15:06

אבל זה לא ניראלי עובד על כתפים בתרגיל הזה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:17.